Coaching sportif à Fribourg
De ton premier objectif à la recherche de performance.
Chez METICS, l’entraînement s’adapte à ton niveau, à ton objectif et à ta réalité quotidienne. Coaching personnalisé, plans d’entraînement, tests et accompagnement autour de l’activité physique : choisis la formule qui te correspond.
Quel accompagnement te correspond ?
Selon ton objectif, ton besoin de suivi et ton degré d’autonomie, METICS propose plusieurs façons de t’accompagner.
Coaching personnalisé
Pour progresser vers un objectif sportif.
Préparer une course, améliorer tes performances ou structurer ton entraînement avec une planification individualisée, un suivi régulier et des ajustements au fil des semaines.
Tests & évaluation
Sur tapis de course ou vélo.
Pour mieux comprendre ton profil, objectiver certaines données et orienter plus précisément ton entraînement grâce à un test lactate adapté à ta discipline.
Découvrir les tests →
Plans d’entraînement
Pour suivre une structure claire et progressive en toute autonomie, avec des séances détaillées et une logique d’entraînement pensée pour un objectif précis.
Reprise d’activité & santé
Pour retrouver une activité physique adaptée à ta situation.
Reprendre après une période d’arrêt, retrouver de la condition physique ou bouger malgré certaines limitations, avec une progression construite autour de tes capacités et de ton rythme.
Deux coachs, une même manière d’accompagner
Une approche scientifique, individualisée et profondément humaine.
Raphaël et Benjamin travaillent ensemble depuis près de 10 ans. Chacun son caractère, mais une même façon de coacher : écouter, expliquer, s’adapter et construire avec la personne plutôt que lui imposer un programme.
Raphaël Nguyen
Docteur en sciences de la vie, spécialisé en physiologie de l’exercice.
Endurance, préparation physique, planification et tests.
Benjamin Aebischer
Master en sciences du sport à l’UNIL.
Coaching sportif, préparation physique et activité physique adaptée.
La science nous aide à prendre de meilleures décisions, mais elle ne remplace pas l’écoute. Ton quotidien, tes contraintes, tes sensations, ce qui te motive et ce qui te freine font partie intégrante de l’accompagnement.
Notre manière de coacher
Comprendre avant de planifier
Un programme n’a de sens que s’il correspond à la personne qui doit le suivre.
Adapter plutôt qu’imposer
Travail, famille, fatigue, imprévus : l’entraînement doit pouvoir évoluer avec la réalité.
Expliquer ce que tu fais et pourquoi
Notre rôle n’est pas seulement de donner des séances. Nous voulons aussi que tu comprennes les choix effectués, que tu apprennes à mieux interpréter tes sensations et que tu gagnes progressivement en autonomie.
Un vrai suivi humain
Tu ne reçois pas simplement un programme à exécuter seul. Les échanges réguliers permettent de répondre aux questions, de comprendre ce qui se passe et d’ajuster lorsque c’est nécessaire.
Tu hésites entre un plan, un test, un coaching personnalisé ou un autre accompagnement ?
Explique-nous ton objectif et où tu en es aujourd’hui. Nous t’aiderons à identifier l’accompagnement le plus adapté — et si une autre approche ou un autre professionnel est plus pertinent, nous te le dirons aussi.